风车转的难度姿态，基本燕式后，蹲shoot  the  duck姿态的蹲踞转，换足起接提刀燕式转，最后是i字转结束。

        如何安排力、如何控制呼，这是运动员在日常训练中一直在学习的。

        她觉着胃有难受，刚才不小心了凉气，卡着了。

        与丛澜习惯的转三莫霍克括弧步外勾等难度步法交替相比，这段弧线在观上显得空虚了许多。

        这个连真不好看，节奏乱了，中间卡了一，第二的度还很低，只能算是勉完成。

        “居然还个连！”

        不是变形，相反，是一种很好的力度。

        goe完了就完了吧，至少成了有个基础分。她这样想着，然后腾空而起。

        于谨忧心忡忡。

        他瞥了一实时显示的分数表，上面关于这个连的技术动作是绿的，证明技术裁判认可了，但goe加得很少，直接是零了。

        现场爆发一阵呼，再次压过了音乐声。

        但3a，她不得不这样慎重对待。

        因为她的动作很、很难，跃前的与之后的都是有难度步法的，而这也是规则的加分条件之一。

        她原来需要十多米的弧线才能起，后来只需要一两米，再然后，她可以紧跟着的转三莫霍克等步法直接起，突兀，让人防不胜防。

        但这两年以来，丛澜一直在尽量缩短自己的弧线距离。

        丛澜每日花在行课程上的时间不少，她深知，花样冰的所有基础就是行，哪怕跃也是要立于行技能之上。

        她像是在说：看看吧，看看你们的给分究竟得上我的演绎吗？！

        这是个基础行的步法，就是单足行一段距离，另一只脚抬起远离冰面。

        一个换足联合转就完成啦！

        丛澜的3s稳稳落冰，在变刃的况未曾放浮，她甚至接了一个简短的燕式。

        不对于男单还是女单来说，以长时间弧线跃，是很常见的选择。

        a很难，它向前起，很不容易把握时机，一不留神就会导致轴歪摔冰，纵览花历史，可以整理一本“3a的各种奇葩摔冰姿势”。

        于谨能看丛澜在生气，是因为她跟以往的状态相差甚大，连动作的力度都有所改变。

变勾时，丛澜的左抬起，了一个踢，潇洒有力。

        场边紧张的于谨一看就明白，丛澜那里肯定了问题。

        丛澜地用膝盖停住，上半微微晃动，她就着余的力与速，猛地接了一个3t。

        像是丛澜在步法完成后一秒左右就起，反而是少见的。这也是为什么她短节目初初亮相，技术动作的goe就能加到很。

        紧接着是3lo，丛澜用了两个乔克塔，后接了转三和小兔。

        要是别的跃，丛澜还能有把握，比如3s、3t等。

        时间后半，11倍数的跃加分时间，到了。

        那么，问题来了，丛澜已经会用各种难度步法跃了，怎么又回归到初学阶段的弧线了呢？

        不摔就好不摔就好！

        交叉小后，她以勾步。

        男单在四周前就这样，因为跃存在很大的不稳定，落冰之前谁都不知自己是否能稳妥完成。

        空中的轴果然有歪斜，在落冰的时候跟她跃起时的角度已经偏移十度之多了。

        这些虽然不会算难度里，但可以丰富节目容。

        之后是一个接燕式转，丛澜用的是反仰燕姿态，接变化后的甜甜圈姿态，最后以一个简单的单足直立转结束了整个旋转。

        在国际联规定的难度步法之外，其实还有很多小的、可的步法，丛澜在日常中练过一些，无聊的话也会学学，放松好玩也能使得训练有趣。

        音响亮，快速的推中，活泼一变得烈起来。

        七个跃，如果有一半的姿态是类似这样的长弧线的话，整个节目就会是“行-跃-行-跃”，便是俗称的“蹦蹦”了。

        好，起码没扣分。于谨心想。

        成年组女单为了确保自己三周稳妥，很多人也会这样。

        行中的丛澜微不可查地舒了一气。

        丛澜淡定地想着：要死要死要死！！！

        就像是看着一个人无所事事地过十几米的距离，没有转、没有变换步法，空空如也。

        两个压步过后，丛澜改成了自己很少的长时间弧线行，准备阿克克。

        于谨一颗心回到了肚里，他忍不住轻轻地拍起手来。

        本来在3a3t前有一段难度步法，考虑到现在的况，她选择了果断放弃。

        落叶、小兔，都是这类。

        运动员学习跃肯定是从基础开始，从简单的行、到一加难度的步法，一气吃不成胖，总要慢慢地步。

        但难免有意外发生。

        “天啊是3a！”