朱朗的话语一说完，一边的朱橚了一丝激动的神，要知朱橚可不想参加什么海上稽查队的训练，他是向往自由的，所以此时朱朗提的赌约太有诱惑力了，一时之间朱橚迷失了。

        所以对于周跑量不到30公里，单次最长距离不足10公里的跑友来说完成全是有难度的，甚至可以考虑放弃。

        随后朱标就从椅上站了起来，看向了此次考的必经之路。

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        这次的考老三朱棡老四朱棣也一起参加了，两人都很拽，认为自己一定可以拿到第一，还要和朱朗赌斗，说如果自己拿了考第一，就不用加海上稽查队了。

        朱朗就是要剔除这些意志不定的人。

        “大哥...三哥和四哥一定会拿第一的。”朱橚也跟着起，不过起之后，还不忘将那杯酸酸甜甜的果汁给拿在手中。

        朱朗没有去这两个家伙，朱朗才不会和这两个家伙赌斗，即使朱朗知，这两个人也许本就过不了考，但是那又怎样？

        所有的庄都对跑步十分的自信，因为都是靠双跑过来的，谁还会怕跑路，但是这些百姓却并没有知，八十里就是一个拉松，要知拉松可不是一个简单的运动。

        想要挑战拉松，你需要准备很长的时间，如果备战拉松建议大多数普通跑友每周训练至少3-4次（当然平的跑友可增加次数，但不建议多于6-7次），单次有氧训练负荷一般大于12公里。（持三个月）

        反正两个人已经被朱元章甩给自己了，朱朗不会去无意义的事。

        “朱橚...？”忽然，朱朗看着朱橚笑了笑：“你三哥和四哥和我赌，我没有答应，这样你既然这么推崇你三哥和四哥能拿第一，我们两个赌一次，我赌你三哥和四哥，本就过不了第一个考。

        前面或许你会很轻松，但是只要过四十里，时间用了一个时辰左右，那这个时候，你的，你的意志都在经受考验，越到后来，真的会放空所有的思绪，只要稍微意志有一丝丝的不定，你就跑不去。

        “跑...！”在丁义城的一声令，一万名的百姓全跑了起来，不远的秦淮河的别墅那里，朱朗，朱标，常洛娘，朱橚，汪雪，赵莲儿，梦瑶...一起站在别墅的二层阳台之上。

        如果你赢了，那么你就可以不用参加海上稽查队，但是你要是输了，我就打你五军棍，打完你还要给我乖乖的训练，怎么样？”

        五分就是及格，就可以晋级。

了，第一个考很简单，就是耐力，八十里的长跑，跑完全程五十里加五分，前十名加五分，前二十到一百加三分，前一百到三百加两分，前五千加一分。

        “发了...。”赵路站在面喊了一声。

        三个月30＋公里的周跑量一般人就很难持！而且一场42.195公里的全，即使你努力的备赛了，依旧会遇到各种各样的问题！比如：极、拉松撞墙、岔气、伤病、脱、中毒等等原因，让你放弃！