一定要相信队友可以追上来。

        容易控制不好交接棒在有效接力区的距离。

        也就是单手支撑，双脚前后打开，前倾的姿态。

        三、二、一。

        当然也有米国式的直接预跑，站着就行，用所谓的“亚速”行启动，我国在08到2013年之前，尝试过这样。但这个启动姿势有个很大的问题，那就是――

        这样可以更加清楚看到队友的位置，方便判断自己的预跑时间和交接棒时间。

        跑！！！

        心理素质还是差了。

        ……

        所以在2018年之前，苏神还没有太多想法改变“半蹲踞式启动”。

        也要算准距离。

        策略就是让他少跑。

        后面的陈威呢？

        绝对不能和以前一样，随意给棒。

        一跑他就发现。

        梁佳宏虽然是天才，但还没有苏神和赵昊焕这个级别。

        细节决定成败，在短跑领域，绝对是一个“六字真言”。

        因为梁佳宏的整速度偏弱，所以苏神要求陈威多跑一接力区，再行交接棒。这就是真正的接力跑技术理念了。所谓有效接力区长达20米，其实就是两个人都可以大文章的地段，只要在里面交接完毕就行。

        最开始的时候，陈威还在心中嘀咕，有必要这么细节吗？

        就算你们在最后一厘米完成都可以。

        培养培养他，不是耽误工夫。

        一定要采取“半蹲踞式”。

        这个布局如果要说，依然很多不合理的地方。可现在找不到四个棒都很的人，袁郭也有意培养梁佳宏，苏神自然表示没有问题。再说了，梁佳宏也是上一世参加过很多次国家队接力比赛的人。

        国已经算是尖。

        类似那种第一棒就握在中间的方式，太过于随意，会极大影响后面棒次的发挥。

        最后是时间39.65秒。

减少交接棒失误概率。

        不过为了解决这个问题，他们施压国际田联修改了规则，取消了预加速区，增加了10米的接力区，以此保证自己不失误。

        不用太顾忌能问题。

        同时还可以增加全程的集中力和专注觉。

        不过事实证明，这并没有什么卵用，该失误还是要失误。

        比他以前的接力跑觉，可见好了不少。

        而且这样，你就会神奇的发现，指和大拇指都空了来。

        米国就是经常现这样的失误。

        这就更方便正常的蹲踞式支撑起跑。

        那样也没有成绩了。

        陈威算到了距离后，大喊：“给！！！”

        关键来了，这个时候，一定一定一定，重要的事说三遍――――一定要在重心偏右的况采取脑袋左后转的姿势等待。

        其余的棒次呢，也不要双手叉腰站着等，这个站位也很有讲究。

        梁佳宏的速度是四个人里面现在最慢的一个。

        立棒式交接很稳定，虽然会现交接棒的瞬间减速问题，但同样也是掉棒概率最低的一种交接棒方式。

        他这里是一个比较大的直，技术要求比较少，通过预跑和减少持棒跑距离后，他也可以毫无顾忌，全力冲刺。

        梁佳宏看准时间和距离，立刻开始预跑。

        更加接近于正常的100米起跑觉了。

        这一声，是接力赛必须要喊的提醒程，比如“给”“接”“走”“拿”等等。

        这让他再也不废话，只觉得――――苏神他们真。

        接力队未来可是需要七八个人的，而不是现在，就一个替补。

        梁佳宏接到棒后，快速冲击。

        由他来跑第一棒，既可以减少梁佳宏的起跑距离，减少这一棒的弱势，又可以让第一棒于不会落后的况，行交接棒，减少梁佳宏的心理压力。

        砰、砰、砰、砰。

        所谓的完接力区就是这样，完利用，但是显然一般况，是不到。

        最好不要让他在落后的况，行持棒跑。

        也可以顺便通过喊话，让队友判断自己的大概位置，以便调整交接棒的启动。

        陈威的后程比较，而且这次200米跑了第四名，就差一拿到牌。

        掉棒概率大大提升。

        要来了，照小添的设计，我现在就要开始跑了。

        也就是说，一不小心就冲过了。