Find      a      position      where      you      can      easily      stand      for      2.3      hours.

        Open      your      legs      to      the      width      of      your      pelvis.

        In      this      way,      men      can      be      in      a      fierce      battle.

        Can      make      performance      better.

        Do      30      reps      before      having      sex.

You      should      not      breathe      through      your      mouth.

        4.      Use      squats.

        Shake      your      body      back      and      forth,      left      and      right.

        3.      To      maintain      a      zero      stance.

        Keep      the      pelvis      and      shoulder      blades      above      the      center      of      gravity.

        2.      Zero      stance      training

        And      when      you      squat      down      and      then      stand      up,      you      need      to      lift      the      anus      slightly.

        This      trick      can      be      used      to      increase      the      staying      power.

        Then      lean      your      body      forward.

        Improve      performance      with      bone      power.

        Don't      step      out      until      you      are      about      to      fall.

        Switching      to      the      nose      can      improve      the      situation      for      the      Fast      Gunners.

        He      thinks      this      move      works      the      visceral      muscles.