打开砂锅盖，一股nong郁鲜香的海鲜味扑鼻而来――是海鲜粥。

        粥熬得nong稠绵密，米粒几乎化开，里面有大颗的鲜虾仁、软糯的海参、鲜甜的扇贝肉，虾线和蟹壳、扇贝壳都已经被仔细地去掉了，吃起来方便又过瘾。

        旁边的蒸笼里，是金黄油亮的蛋饺。

        不是超市买的速冻半成品，而是沈归年今天早上现打的鸡蛋，摊成薄如蝉翼的蛋皮，包裹着前一天晚上就剁碎、腌制入味的猪里脊肉馅，一个个饱满可爱，透着诱人的光泽。

        江不问尝了一口，鲜得差点把舌头吞下去。

        海鲜粥的火候恰到好处，鲜味完全rong入粥里，暖胃又营养。

        蛋饺外皮nenhua，内馅多汁弹牙。

        他一边吃，一边心里感叹，沈归年这家伙，真是上得厅堂，下得厨房，还能赚钱养家，除了脾气差点爱打人，简直完美。

        吃完丰盛的早餐，江不问换上专门的运动服，来到庄园后院的练习场。

        虽然是学玄学的，但沈归年说，近身格斗也不能不学，毕竟不是所有时候都有时间让你慢悠悠地画符念咒。

        遇到突发情况，或者被近身了，有点身手总比任人宰割强。

        江不问的武qi比较特殊，是一把桃木剑，但又不完全是剑。

        它的剑身是由一节一节特制的、带着柔韧弹xing的桃木连接而成，可以根据手腕发力的不同，在“剑”和“鞭”两种形态之间自由转换。

        握柄处有精巧的机关，可以控制每一节的松紧和角度。

        这把武qi他以前就有个chu形，但手里现在用的这把，是沈归年根据原来那把的结构，重新设计、选用更好材料精心制作的，更轻便，更坚韧，灵力传导xing更好，转换也更灵活流畅。

        最大的优点是，它很容易藏起来。

        因为主体是木头，能过安检；不用的时候，剑身可以收缩折叠，或者像腰带一样缠在腰间，外面套上衣服根本看不出来。需要时，可以出其不意地抽出、甩出，攻其不备。

        非常适合江不问这种力量不强、但需要灵活和突然xing的战斗风格。

        江不问站定，深吸一口气，手腕一抖――“唰！”  原本缠绕在腰间的“腰带”瞬间弹开、伸长，在他手中化作一把剑。

        他脚步移动，手腕翻转，剑随身走，挽出几个漂亮的剑花。

        紧接着，他手腕力道一变，那“剑”身忽然如同灵蛇般一节节“活”了过来，变得柔韧弯曲，随着他的挥舞，在空中划出凌厉的破风声，变成了一条威力不俗的鞭子！

        鞭梢扫过空气，发出“噼啪”脆响。

        剑鞭交替，转换自如，一套小连招下来，剑影鞭影交织，看得人眼花缭乱，颇有几分高手风范。

        但实际上，江不问心里清楚，这一套花哨的连招，主要目的是拖延时间和自保，杀伤力有限。

        因为沈归年给他定的发展路线，是主打召唤流――遇到危险，先自保周旋，争取时间，然后召唤老祖宗！

        简单cu暴，高效安全。

        所以，他的体术和武qi运用，he心是“缠”和“拖”，而不是“杀”。

        练完剑术，还有基础的体术要练。

        用这种软硬兼施、变化多端的武qi，讲究的是全身发力，最终凝聚于手腕，对身体的he心力量、柔韧xing、协调xing要求很高。

        江不问回到主宅一楼专门辟出的健身室，里面铺着厚实的运动地垫。

        他换上更贴身的训练服，铺开瑜伽垫，开始进行柔韧xing训练。

        劈叉、压腿、下腰、甩腰……  一套下来，江不问额头上已经冒出了细密的汗珠，但动作却相当标准到位。

        他身体确实很柔软，这是天赋，也和后天的“锻炼”分不开。

        说到这个，江不问就有点脸红。

        他身体能这么软，其实还得感谢沈归年一点点功劳。

        沈归年压着他，久而久之，柔韧xing倒是被开发得相当不错……

        这些基础柔韧练习做完，按照计划，应该还有侧手翻、前桥、后桥、后空翻之类的技巧xing训练。

        但沈归年一般不会让他自己练这些，怕他掌握不好力道和平衡，摔伤。

        可今天的江不问，自觉状态奇佳，浑身是劲，柔韧xing也达到了巅峰。

        他看着墙边叠放着的几层厚厚的保护垫，心里痒痒的。

        沈归年不在，没人管我……我就试一下，就一下！  他给自己打气。

        他把几层厚垫子拖到场地中央，铺好